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La vida sana – ćwiczenia online

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La vida sana

Mi abuela siempre me decía: “Quien escucha consejos, llega a viejo”, y es que la sabiduría que proporciona la experiencia es sin duda, distinguida. Existen unos simples consejos que nos ayudarán a mantenernos sanos y fuertes, si los recordamos y aplicamos día a día. Entre algunos de ellos, podemos mencionar:

  • Llevar una alimentación equilibrada: hay que tratar de basar nuestra dieta alimenticia en carbohidratos (como verduras y vegetales) y pocas grasas. Masticar correctamente los alimentos para que puedan ser fácilmente procesados en nuestro estómago, también es una costumbre importante que se debe seguir.
  • Tomar mucha agua: es recomendable tomar al menos ocho vasos de agua al día para mantener nuestro cuerpo hidratado y liberar las toxinas por medio del sudor y la orina.
  • Descansar lo suficiente: dormir ocho horas al día de forma continua también ayudará a mantener nuestro cuerpo reposado y lleno de energía para enfrentar el día.
  • Trabajar: mantenernos en constante crecimiento laboral nos ayuda a sentirnos productivos para la sociedad y encontramos satisfacción personal. No hay que exceder en las horas laborales porque nos puede producir fatiga o acumulación de estrés. Recuerda que todo tiene un tiempo, y preocuparse nunca resuelve nada.
  • Realizar actividades recreativas: no todo en la vida es trabajo, por lo tanto, debes apartar un tiempo para disfrutar de tu esfuerzo e ir de paseo con tus amigos y familiares para simplemente disfrutar de su compañía.
  • Hacer ejercicios: tomar unos minutos en el día para hacer estiramiento y calentamiento ayudará a conservar nuestros músculos y huesos en buen estado. La actividad física representa una cura preventiva para muchas enfermedades.
  • Tener una buena actitud: mantener una actitud positiva ante los problemas y ante las personas tóxicas con las que nos encontramos, también es fundamental para llevar una vida saludable.

¡Puedes hacerlo!

Słownictwo

españolpolaco
el consejo rada
la sabiduría mądrość
mantenerse utrzymywać się
equilibradozrównoważony
la grasa tłuszcz
masticarprzeżuwać
el estómago żołądek
el sudor pot
la fatiga zmęczenie
el esfuerzo wysiłek
el estiramiento rozciąganie się
los huesos kości

Ćwiczenia

1. Elige la opción correcta



3. ¿Y tú, cómo te mantienes en forma? Escríbeme en el comentario abajo 🙂

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